Corro desde 2015 y, hasta septiembre de 2026, corrí 5K en diferentes carreras. Ahora quiero hacer una distancia de 10K y correr a un ritmo de 4:30-5:00 sin dispararme tanto en la frecuencia cardíaca. Mi zona cómoda es la zona 3, pero cuando corro en zona 2 me cuesta tener un paso que no me genere lesiones postentreno.

Actualmente realizo natación 3 veces a la semana, martes, jueves y sábado. Tengo resistencia en el medio acuático, pero no sé cuánta tengo en las corridas. Este año tengo un Garmin que me ha ayudado a ver en qué zona estaba trabajando, y mi último 5K lo hice en zona 5 y 4. ¡Eso!

Tengo buena tolerancia a la zona 4.

- ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
1 persona

- ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?
3 - 4 veces a la semana

- ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
Aumentar la resistencia





- ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
Preparar carrera

- ¿Tienes alguna preocupación o lesión médica?
Gemelo izquierdo acortado

- ¿Tienes preferencia sobre el género del cualificado?
No tengo preferencia

- ¿Cuál es la edad del cliente?
26-40 años

- ¿Cuándo te viene bien entrenar?
Lunes miercoles tarde-Noche, sabado y domingo en la mañana

- ¿Qué frecuencia deseas?
2 veces por semana

- ¿Necesitas además nutrición deportiva?
No, solo deseo entrenamiento físico

- ¿Cuándo necesitas empezar el servicio?
En los próximos días

Preferencia para el servicio: Relación calidad/precio

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